Meditazione inclusiva: evento gratuito organizzato da Artemisia

di Amelia Massetti

Sabato 14 ottobre, si terrà un incontro di meditazione inclusiva organizzato dall’associazione Artemisia e condotto dalla socia Petra Fantozzi (qui l’intervista già uscita per Il Mitte), che offre gratuitamente questa giornata. L’evento, che si è tenuto in forma analoga e riscontrando partecipazione e coinvolgimento anche l’anno scorso, si terrà dalle 16:00 alle 18:00 presso l’AWO Begegnungszentrum di Kreuzberg, in Adalbertstrass 23a (10997), Berlino. Per partecipare non bisogna avere una conoscenza pregressa della meditazione, perché si tratterà di una giornata di pratica introduttiva. Qui l’evento facebook ufficiale.

Gli esercizi saranno inclusivi e potranno partecipare persone con o senza disabilità, a partire dai 13/15 anni. Sono gradite donazioni all’associazione. Potete trovare ulteriori informazioni sul sito di Petra Fantozzi. Di seguito, qualche domanda a Petra sugli effetti della meditazione.

Quali sono i benefici della meditazione?

Con la meditazione ci si apre a costruire uno spazio di ascolto sincero, dove rallentare e allentare le tensioni, dove prendersi cura di sé e di chi ci sta vicino. La meditazione è comprendere il nostro respiro e il respiro è il nostro più grande nutrimento. Quando impariamo ad ascoltarlo e a vivere in sinergia con il respiro, il corpo si allinea e si riequilibra nelle sue funzioni più vitali, creando sollievo e pace interiore. È un linguaggio fatto di fiducia, amorevolezza e cura di sé.

Sull’importanza e l’efficacia di questa pratica ormai non ci sono dubbi: tantissimi sono gli articoli e gli studi statistici che ne elencano i benefici, sia nel breve che nel lungo termine. Ci sono pratiche molto spirituali e altre molto più corporee, ognuno di noi è invitat* a scegliere quella che sente più vicina al proprio essere.

La pratica meditativa e le altre pratiche di benessere neuro-psicosomatico

Ci sono momenti della nostra vita che ci portano ad accumulare sforzi prolungati e tensioni muscolari di cui a volte non siamo consapevoli, quando il corpo è sotto stress il respiro inconsapevolmente si blocca o non fluisce correttamente. Queste micro-contrazioni, se ignorate, rischiano di diventare fastidi cronici ricorrenti o addirittura trasformarsi in disturbi fisici. L’approccio neuro-psicosomatico può aiutare a prendere coscienza di eventuali parti bloccate, risalire alle cause e a scioglierle con cura.

Cosa accadrà durante l’evento

Petra Fantozzi parlerà di come reagisce il nostro corpo allo stress e di come sciogliere eventuali tensioni, farà fare una breve pratica meditativa e introdurrà pratiche corporee di benessere. Tutto questo verrà messo in atto con leggerezza e bellezza. Le pratiche sono brevi e semplici e adatte a tutt*, sia per persone esperte che per chi inizia ora ad avvicinarsi alla meditazione principianti che per esperti.

Si consiglia un abbigliamento comodo, che permetta una respirazione aperta e morbida.
La serata è ad ingresso libero. L’evento è in italiano. Per qualsiasi ulteriore informazione si può scrivere a: petrafantozzi@gmail.com.

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